Yoga-Auszeit am Nachmittag

Yoga-Auszeit am Nachmittag

Du möchtest nach einem langen Tag entspannen, den Kopf freibekommen und gleichzeitig etwas Gutes für deinen Körper tun? Dann freue ich mich, dich in diesem Yogakurs zu begrüßen.Im Winter treffen wir uns donnerstags um 17 Uhr (außer am 6.11., da treffen wir uns um 18 Uhr) für eine Stunde, um den Alltagsstress hinter uns zu lassen. Dieser Kurs konzentriert sich auf kräftigende und rückenstärkende Übungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und eine aufrechte Haltung zu fördern.Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Anschließend stärken wir gezielt die Muskulatur rund um deine Wirbelsäule und den gesamten Rumpf. Dabei kommen dynamische Flows und statische Halteübungen zum Einsatz. Die Stunde schließt mit einer wohltuenden Endentspannung.Egal, ob du den ganzen Tag sitzt oder körperlich aktiv bist – mit dieser Yogastunde schaffst du einen wohltuenden Ausgleich, der deine Rückengesundheit nachhaltig stärkt.Kursdetails auf einen Blick:

• Wann: Jeden Donnerstag, 17 Uhr (60 Minuten)
• Fokus: Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers, speziell für einen starken Rücken
• Für wen: Ideal für Einsteiger und Geübte, die nach der Arbeit abschalten und etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.

Ich freue mich darauf, dich bald auf der Matte zu sehen!
Sophie Schwarz